Τι είναι η Γιόγκα

Η γιόγκα είναι μία ολοκληρωμένη επιστήμη της ζωής. Είναι το αρχαιότερο σύστημα προσωπικής ανάπτυξης στον κόσμο, ανάπτυξης που περιλαμβάνει το σώμα, το νου και το πνεύμα. Η ιστορία της γιόγκα χάνεται στα βάθη των αιώνων. Τα πρώτα γραπτά κείμενα βρέθηκαν στην Ινδία και χρονολογούνται περίπου στα 2.500 χρόνια π.Χ.

Η γιόγκα, όπως διαμορφώθηκε στο σύγχρονο κόσμο, είναι ένα φιλοσοφικό σύστημα για τη ζωή. Δεν είναι σύστημα απόλυτων ηθικών αξιών. Δεν είναι θρησκεία. Δεν είναι ούτε συνώνυμο των διαφόρων ασκήσεων του σώματος. Είναι μία φιλοσοφία που ανεξάρτητα από το πώς ασκείται, έχει ως βαθύτερο σκοπό να ενώσει το ατομικό εγώ (σώμα,νους) με την καθαρή συνείδηση (πνεύμα).

Τα τελευταία χρόνια, σύγχρονες, δυτικές, ιατρικές έρευνες προσεγγίζουν τα αποτελέσματα της γιόγκα. Μελέτες έχουν δείξει, για παράδειγμα, ότι η χαλάρωση του σώματος ανακουφίζει αποτελεσματικά την υπέρταση και ότι η τακτική πρακτική των “asanas” (στάσεων του σώματος) βοηθάει σε παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, η χρόνια κόπωση, το άσθμα, οι κιρσούς καθώς και σε παθήσεις του εντέρου και της καρδιάς.

Με τη γιόγκα το άτομο γνωρίζει το σώμα του και τα οριά του και τα προσεγγίζει με σεβασμό. Με τη συνεχή εξάσκηση, επεκτείνει τους ορίζοντές του και μαθαίνει να ελέγχει το νου και τις σκέψεις του. Βελτιώνει την αυτοεκτίμησή του, διατηρεί μία αίσθηση εναρμόνισης με το περιβάλλον του και αναθεωρεί τη στάση του απέναντι στην καθημερινότητα.

 

 

7 καλοί λόγοι για να κάνετε Γιόγκα

 

Η πρακτική εξάσκηση της γιόγκα απαιτεί λίγο χρόνο και μπορείτε να την εντάξετε στην καθημερινή σας ζωή, αφού υπάρχουν κρίγιας των 5 λεπτών!
Βοηθά το σύγχρονο άνθρωπο να ανταπεξέλθει στην κρίση των καιρών, καθώς προτείνει τεχνικές για ένα ισχυρό νευρικό σύστημα και ένα ήσυχο νου
Δίνει στο σώμα δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία ενώ ταυτόχρονα αναζωογονεί το νου και χαρίζει μία αίσθηση εσωτερικής γαλήνης
Δεν απαιτεί σωματική ευχέρεια και ευκαμψία. "Αν η ευκαμψία κάνει τον Γιόγκι, τότε οι ζογκλέρ στο τσίρκο θα ήταν οι μεγαλύτεροι Γιόγκις" - Γιόγκι Μπάτζαν
Βοηθάει να ελέγξετε τις συναισθηματικές σας διακυμάνσεις έτσι ώστε να είστε κύριοι του εαυτού σας και όχι να ελέγχεστε από τις σκέψεις και τα αισθήματα σας
Η πρακτική της γιόγκα δεν γνωρίζει ηλικία. Με τη εξάσκηση, βελτιώνεστε διαρκώς σωματικά και νοητικά
Ενισχύει το ενδοκρινικό και ανοσοποιητικό σας σύστημα και τονώνει τη δυνατότητα αυτοθεραπείας ειδικά σε περιόδους συναισθηματικής/διανοητικής κρίσης