Skip to content

AERIAL & ACRO TEENS

AERIAL & ACRO TEENS

Τετάρτη 17:45 – 18:45

Το πρόγραμμα AERIAL & ACRO TEENS είναι μια μέθοδος που συνδυάζει δημιουργικά τις θέσεις της aerial yoga με ακροβατικά στοιχεία στο έδαφος αλλά και στο πανί (aerial hammock). Συμβάλλει στο να αναπτύξουν οι έφηβοι δεξιότητες τόσο σε σωματικό, όσο σε συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο, σε ένα διασκεδαστικό περιβάλλον χωρίς ανταγωνισμό.

Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας στο έδαφος ή την αιώρα που βοηθούν τους εφήβους να ενδυναμώσουν τους μυς και τα οστά, να βελτιώσουν την ισορροπία και την στάση σώματος και να ενισχύσουν τον συντονισμό. Εναέρια ακροβατικά και χορογραφίες μέσα από τα οποία οι έφηβοι αμβλύνουν την συγκέντρωση και εστίαση του νου, αναπτύσσουν την φαντασία και δημιουργικότητα τους και κυρίως καλλιεργούν την αυτοπεποίθησή τους. Παιχνίδια συνεργασίας και ακροβατικά σε ζευγάρια που στοχεύουν στην κοινωνικοποίηση των εφήβων και στην δημιουργία θετικής διάθεσης. Βασικές αρχές από την φιλοσοφία της γιόγκα, όπου οι έφηβοι μαθαίνουν την μη-βία, την αλήθεια, την πειθαρχία και βασικές αξίες όπως ο σεβασμός, η υπομονή, η αποδοχή του εαυτού μας . Και τέλος, σε κάθε μάθημα περιλαμβάνεται χαλάρωση με στοιχεία διαλογισμού που σταδιακά βοηθά τους εφήβους να διώχνουν το στρες και να ηρεμούν το σώμα και το νου!

Μέσα σε πνεύμα ενθάρρυνσης, θετικής διατύπωσης και διασκέδασης, οι έφηβοι αποκτούν σωματική και συναισθηματική επίγνωση, βελτιώνουν την αυτοπεποίθησή τους, καλλιεργούν συνεργασία και ομαδικό πνεύμα, μαθαίνουν να στριφογυρίζουν και να πετούν, να γυρνούν ανάποδα και να βρίσκουν τρόπους για να ηρεμούν και να αποβάλλουν το άγχος.