Skip to content

AERIAL YOGA/ AERIAL DANCE

Aerial Yoga

AERIAL YOGA

Δευτέρα 17:30-18:30 | Τέταρτη 20:00-21:00 | Παρασκευή 18:30-19:30 | Σάββατο 11:30-12:30

Η Aerial Yoga είναι εκείνο το είδος πρακτικής άσκησης της yoga όπου χρησιμοποιούμε αιώρες. Οι αιώρες είναι κρεμασμένες ψηλά και στηρίζονται σε ειδικό εξοπλισμό, πιστοποιημένο για τα πρότυπα ασφαλείας που παρέχει.

Πάνω στην αιώρα, εξασκούμε κλασικές θέσεις της yoga. Κατά βάσει κάνουμε Ηatha Υoga με τη βοήθεια της αιώρας.

Η πρακτική της Aerial Yoga είναι διασκεδαστική και πρωτότυπη! Είναι η αίσθηση ελευθερίας που αναζητάς στην καθημερινότητά σου! Η αιώρα είναι το μέσο για να ταξιδέψεις σε ένα κόσμο που όλα γίνονται πιθανά και εύκολα!

Αν είσαι έμπειρος ασκούμενος της yoga είναι μία ευκαιρία για να αποκτήσεις μία πιο ολοκληρωμένη οπτική για τις κλασικές θέσεις αφού θα της δεις υπό άλλο πρίσμα!

Αν πάλι δεν έχεις εμπειρία στη yoga, είναι μία ευχάριστη και ασφαλής επιλογή για να κάνεις την αρχή!

Η πρακτική της Aerial Yoga θα δυναμώσει όλο σου το σώμα και κυρίως τα χέρια και την περιοχή της κοιλιάς.

Θα αυξηθεί η ισορροπία σου και θα κατανοήσεις καλύτερα την έννοια της ευθυγράμμισης.

Ίσως εκπλαγείς από το πόσο γρήγορα θα βελτιωθεί η ελαστικότητα του σώματος σου! Η βαρύτητα λειτουργεί ως αρωγός και η χρήση της αιώρας διευκολύνει την πρακτική asanas που στο έδαφος θεωρούνται πιο απαιτητικές και προχωρημένες.

Αποσυμπιέζεται η σπονδυλική στήλη και ευνοείται η καλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος καθώς κρεμιέσαι και τεντώνεσαι προς κάτω. Λειτουργεί ευεργετικά για όσους έχουν σκολίωση ή υποφέρουν από τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη.

Οι αρθρώσεις που πονούν δεν παίρνουν το ίδιο μέρος από το βάρος του σώματος όπως στο έδαφος με αποτέλεσμα να πονούν λιγότερο και να γίνεται πιο εύκολα η αποκατάστασή τους. Λειτουργεί ευεργετικά για όσους έχουν αρθρίτιδα.

Η πρακτική της Aerial Yoga, είναι εξαιρετική και για τη μέση! Η μέση σου θα τεντωθεί και θα χαλαρώσει ενώ η λεκάνη σου θα αποσυμπιεστεί! Τυχόν πόνοι στη μέση λόγω καθιστικής ζωής ή λόγω ανορθόδοξης στάσης του σώματος ελαχιστοποιούνται ή εξαφανίζονται!

Θα εξασκήσεις ανάστροφες θέσεις που διεγείρουν τη ροή του αίματος στην άνω πλάτη, τον αυχένα και τον εγκέφαλο. Αυτή η υπεραιμάτωση χαλαρώνει μυϊκά τις περιοχές αυτές που συνήθως συσσωρεύουν όλη την ένταση και το στρες. Αποκτάς έτσι μία αίσθηση ανακούφισης και ευεξίας που διαρκεί!

Το μάθημα της Aerial Yoga ολοκληρώνεται με τη Βαθιά Χαλάρωση μέσα στην αιώρα.

Πρακτικές οδηγίες:

Φορέστε κολάν και μπλουζάκι με μανίκι.

Βγάλτε τυχόν δακτυλίδια, κολιέ και άλλα κοσμήματα που φοράτε.

Κάντε κράτηση της αιώρας καθώς ο αριθμός των μαθητών είναι περιορισμένος.

Η ακύρωση της συμμετοχής στο μάθημα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 8 ώρες πριν την έναρξη του μαθήματος. Αν η συμμετοχή δεν ακυρωθεί έγκαιρα, το μάθημα χρεώνεται κανονικά.