Skip to content

DYNAMIC YOGA

DYNAMIC YOGA

Δεύτερα 18:30-20:00

Είναι Hatha Yoga με πιο δυναμικά στοιχεία. Απευθύνεται σε ασκούμενους που έχουν μια σχετική εμπειρία στη Hatha Yoga. Στο μάθημα της Dynamic Yoga, κυριαρχεί το στοιχείο της ροής. Η μία Asana (στάση) διαδέχεται την άλλη με έμφαση στην αναπνοή. Ο συντονισμός της κίνησης με την αναπνοή είναι το πιο σημαντικό και το πιο απαιτητικό στοιχείο αυτής της πρακτικής, που απαιτεί εμπειρία και γνώση.

Με την κίνηση, σε συνδυασμό με την αναπνοή, θα αυξηθεί η ροή της ενέργειας στο σώμα σου. Το σώμα θα ιδρώσει και θα απελευθερώσει τοξίνες και εντάσεις. Ο νους σου θα καθαρίσει και θα ξεμπλοκάρει από νοητικά και συναισθηματικά μπλοκαρίσματα. Οι μύες (εξωτερικοί και σπλαχνικοί) θα δυναμώσουν, θα αυξηθεί η αντοχή σου και φυσικά όλη σου η ενέργεια θα ανέβει.

Όπως και στη Hatha Yoga, το μάθημα της Dynamic Yoga ξεκινά με Pranayama, συνεχίζει με τα Asanas και ολοκληρώνεται με τη Βαθιά Χαλάρωση και το Διαλογισμό.