Μάθημα Yoga πιο με δυναμικά στοιχεία. Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, αρχάριους και έμπειρους. Στο μάθημα Vinyasa Flow κυριαρχεί το στοιχείο της ροής. Η μία θέση γιόγκα (Asana) διαδέχεται την άλλη, με έμφαση στην αναπνοή. Ο συντονισμός της κίνησης με την αναπνοή είναι το πιο σημαντικό στοιχείο αυτής της πρακτικής.

Το μάθημα ξεκινά με Pranayama και ασκήσεις προθέρμανσης, συνεχίζεται με τις Asanas που εναλλάσσονται με ροή και ολοκληρώνεται με Χαλάρωση και καθοδηγούμενο Οραματισμό.

Στην πρακτική Vinyasa Flow ιδρώνετε σημαντικά καθώς κινείστε διαρκώς πάνω στο mat. Δυναμώνετε το σώμα σας και  αυξάνετε την αντοχή σας. Η αναπνοή είναι συνειδητή και συνοδεύει κάθε σας κίνηση. Ασκείστε όχι μόνο σωματικά αλλά συναισθηματικά και νοητικά. Απελευθερώνετε εντάσεις, αποφορτίζεστε. Ο νους σας καθαρίζει και νιώθετε σωματική ευεξία και πνευματική διαύγεια.