Τετάρτη 21:00-22:00 & Παρασκευή 20:00-21:00

Το μάθημα γίνεται και online τις ίδιες μέρες και ώρες.

Μάθημα που στοχεύει στην ανάπτυξη της ελαστικότητας του σώματος. Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, αρχάριους και έμπειρους. Διδάσκεται υπό την λογική της Yoga, όπου η αναπνοή και ο σεβασμός για τα όρια του σώματος είναι αναφαίρετα στοιχεία της άσκησης.

Το μάθημα Flexibility ξεκινά με Pranayama, ασκήσεις αναπνοών προσαρμοσμένες στις απαιτήσεις της άσκησης, και συνεχίζεται με την προθέρμανση του σώματος και τις ασκήσεις ελαστικότητας. Ολοκληρώνεται με Χαλάρωση και καθοδηγούμενο Οραματισμό.

Στην πρακτική Flexibility, εκτελείτε κυρίως στατικές ασκήσεις ελαστικότητας. Η εναλλαγή των ασκήσεων είναι αργή, το ίδιο και η αναπνοή. Με τη συνειδητή αναπνοή και με τη συγκέντρωση στο σώμα, εμβαθύνετε στην άσκηση και  αποφεύγετε τους τραυματισμούς.

Οι ασκήσεις ελαστικότητας αφορούν όλο το σώμα. Τεντώνετε την σπονδυλική σας στήλη, εξασκείτε την ευκαμψία των αρθρώσεων και την ευλυγισία των μυών. Βελτιώνετε την κινητικότητά σας και μειώνετε ή εξαλείφετε τους πόνους στην πλάτη και στη μέση. Αποκτάτε σωματική ευφορία και νοητική ηρεμία.