Ένα ήπιο μάθημα Hatha Yoga που συνδυάζει ενσυνείδητη κίνηση σε απαλή ροή, ρυθμική αναπνοή και βαθιά χαλάρωση. Μέσα από στάσεις που καλλιεργούν την ευλυγισία, την ήπια ενδυνάμωση και την εσωτερική σύνδεση, το σώμα απελευθερώνει την ένταση και επαναφέρει την ισορροπία του. Το μάθημα ξεκινά με Pranayama και ασκήσεις προθέρμανσης, συνεχίζει με θέσεις yoga, Αsanas και ολοκληρώνεται με μια διαλογιστική πρακτική σε ύπτια θέση, που προσφέρει σωματική αποκατάσταση και ψυχική αποφόρτιση. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, αυτό το μάθημα καλλιεργεί μια αίσθηση ηρεμίας, ισορροπίας και αναζωογόνησης.

1. Επαναφορά, μια απαλή Hatha πρακτική που βοηθά το σώμα να ξεκουραστεί, να μαλακώσει την ένταση και να ανακάμψει, σωματικά και ενεργειακά.
2. Χώρος για ίαση, μέσα από αργή κίνηση, αναπνοή και βαθιά χαλάρωση, δημιουργείται ένας ασφαλής χώρος για σωματική και ψυχική αποφόρτιση.
3. Αποφόρτιση, συνδυασμός ενσυνείδητης κίνησης και αναπνοής για την εκτόνωση του στρες και τη σωματική αποκατάσταση. Ένα μάθημα-καταφύγιο.
4. Ηρεμία σε κίνηση, απαλή ροή και διαλογιστική χαλάρωση που βοηθούν το σώμα να ανασάνει και το νευρικό σύστημα να ισορροπήσει.
5. Θεραπευτική Ροή, μια πρακτική που λειτουργεί σαν «φυσικό ηρεμιστικό» για σώμα και νου. Κατάλληλο για περιόδους κόπωσης ή συναισθηματικής πίεσης.
6. Ανάπλαση στάσεις Hatha Yoga σε ήπιο ρυθμό, που καλλιεργούν τη γείωση, απομακρύνουν τη σωματική κόπωση και επαναφέρουν την ενέργεια.
7. Απελευθέρωση, μέσα από σωματική παρουσία, αναπνοή και ακινησία, το σώμα βρίσκει τον χώρο να αφήσει την ένταση και να επουλωθεί