Skip to content

HATHA YOGA

Hatha Yoga

HATHA YOGA

Τρίτη 19:00-20:30 | Πέμπτη 19:30-21:00 | Σάββατο 10:00-11:30

Raja Yoga είναι η βασιλική οδός. Ένα από τα βασικά συστήματα της γιόγκα. Είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία. Μία επιστήμη για τη ζωή που δεν μπορεί να επεξηγηθεί σε δύο γραμμές. Αναπόσπαστο κομμάτι της Raja Yoga είναι η Hatha Yoga. Είναι το πιο δημοφιλές είδος γιόγκα σε τους εμάς τους δυτικούς καθώς ο τρόπος που προσεγγίζει τον άνθρωπο σαν ολότητα (σώμα, νους, ψυχή) μας είναι πιο κατανοητός. Αυτό το είδος διδάσκω στο μάθημα και προσπαθώ να είμαι πιστή στις διδασκαλίες των δασκάλων μου.

Λίγα λόγια για την προέλευση της λέξης. Η λέξη «Hatha» αποτελείται από δύο συνδετικά, τη λέξη «Ha» που στα σανσκριτικά σημαίνει Ήλιος και τη λέξη «tha» που σημαίνει Φεγγάρι. Έτσι, παραδοσιακά, η Hatha Yoga ασκείται με την ανατολή και τη δύση του ηλίου.

Το μάθημα της Hatha Yoga ξεκινά με Pranayama, δηλαδή με αναπνευστικές ασκήσεις για έλεγχο της αναπνοής και της βιοενέργειας στο σώμα. Ακολουθούν τα Asanas, δηλαδή οι στατικές ασκήσεις και ολοκληρώνεται με τη Βαθιά Χαλάρωση και το Διαλογισμό.

Το χαρακτηριστικό της Hatha Yoga είναι η στατικότητα των σωματικών ασκήσεων. Η εναλλαγή των Asanas γίνεται αργά ενώ η παραμονή σε κάθε στάση διαρκεί αρκετά. Σου δίνεται έτσι η δυνατότητα να παρατηρήσεις το σώμα σου, να ρυθμίσεις καλύτερα την αναπνοή σου, να βρεις μία κατάσταση ενεργητικής άνεσης μέσα στην Asana και να αυξήσεις την αντοχή σου.

Στη Hatha Yoga, ο έλεγχος της αναπνοής είναι πολύ σημαντικός. Κατά τη διάρκεια των Asanas, ο έλεγχος της αναπνοής σε βοηθά να συγκεντρώσεις το νου και την προσοχή σου πάνω στο σώμα. Σε βοηθά επίσης να χαλαρώνεις σημεία του σώματος που φέρουν αντίσταση, που πονάνε ή έχουν ένταση.

Συνιστώ ανεπιφύλακτα το μάθημα της Hatha Yoga σε όλους! Αν δεν έχεις εμπειρία, είναι ο πιο ακίνδυνος και αποτελεσματικός τρόπος να έρθεις σε επαφή με το σώμα σου. Αν πάλι έχεις εμπειρία, είναι ένας τρόπος να εμβαθύνεις στην πρακτική σου και να βελτιώσεις τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία σου.