Τρίτη & Πέμπτη 19:00 – 20:00

Η μέθοδος Pilates είναι ένα ολοκληρωμένο και αυτόνομο σύστημα εκγύμνασης που επικεντρώνεται στη σωστή στάση του σώματος, στη σταθεροποίηση της λεκάνης, στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων, στον έλεγχο της αναπνοής και στη συνολική ενδυνάμωση του σώματος.

Δημιουργήθηκε από το Joseph Pilates, ο οποίος σαν παιδί ήταν ιδιαίτερα φιλάσθενο και για αυτό αφιέρωσε τη ζωή του στο να αποκτήσει ανώτερη φυσική κατάσταση. Ο ίδιος ονόμασε τη μέθοδό του Contrology και επηρεάστηκε ιδιαίτερα από τα συστήματα της Yoga, του Zen, τη φυσική αγωγή των αρχαίων Ελλήνων, την ενόργανη γυμναστική, την πάλη και από άλλα αθλήματα.

Άνοιξε το πρώτο στούντιο Pilates το 1926, στη Νέα Υόρκη, όπου τελειοποίησε τη μέθοδο διδάσκοντας κυρίως σε επαγγελματίες χορευτές. Οι βασικές αρχές της μεθόδου Pilates είναι η αναπνοή, το κέντρο, ο έλεγχος, η αυτοσυγκέντρωση, η ακρίβεια, η ροή, η συνολική μυϊκή επιστράτευση και η συμμετρική ανάπτυξη μυών.

Το μάθημα Pilates Mat απευθύνεται σε όλους! Γίνεται στο έδαφος, σε στρώματα και αφορά όλα τα επίπεδα των ασκούμενων.