Skip to content

PRENATAL YOGA

PRENATAL YOGA

Κατόπιν επικοινωνίας

Είσαι γυναίκα Μοναδική και διανύεις μία Μοναδική εγκυμοσύνη!
Στη διάρκεια της κύησης, το σώμα σου μεταβάλλεται, η ψυχοσύνθεση σου αλλάζει και καινούρια συναισθήματα έρχονται στο προσκήνιο. Η Γιόγκα για την Εγκυμοσύνη είναι ένα σύστημα ασφαλές που θα σε βοηθήσει να μεταβείς στη μητρότητα πιο ομαλά. Θα λάβεις γνώσεις σημαντικές καθώς θα απολαμβάνεις όλα τα οφέλη της αναπνοής, τη χαρά της κίνησης και τη βαθιά χαλάρωση.

Πιο συγκεκριμένα:

  • Θα μάθεις να αναπνέεις σωστά και διαφραγματικά. Έτσι εξασφαλίζεις περισσότερο οξυγόνο για το έμβρυο.
  • Θα αναπτύξεις την ικανότητα να συγκεντρώνεσαι στην αναπνοή σου, να ηρεμείς το νου, να χαλαρώνεις τις μυϊκές εντάσεις και να διαχειρίζεσαι με πιο αποτελεσματικό τρόπο το άγχος του τοκετού.
  • Το ενδοκρινικό σου σύστημα θα λειτουργεί πιο ομαλά, το ίδιο το αναπνευστικό και το μυοσκελετικό.
  • Οι προσαρμοσμένες Asanas (στατικές ασκήσεις) θα ελαττώσουν σημαντικά τις συνηθισμένες ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης όπως κράμπες, πόνοι στη μέση, δύσπνοια, αϋπνία κ.α..
  • Η άσκηση της γιόγκα θα σε βοηθήσει να κρατήσεις το βάρος σου σε ελεγχόμενα επίπεδα. Μειώνει επίσης τις πιθανότητες να εμφανίσεις Ζαχαρώδη Διαβήτη της Κυήσεως.
  • Βελτιώνεις τη στάση του σώματος σου.
  • Ενδυναμώνεις το σώμα σου και αυξάνεις τη φυσική σου αντοχή.
  • Ενδυναμώνεις πολύ τους μύες του πυελικού εδάφους, πράγμα σημαντικό κατά το στάδιο της εξώθησης του εμβρύου.
  • Η γιόγκα βοηθάει τη στροφή και την κάθοδο του εμβρύου, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες για φυσιολογικό τοκετό.
  • Οι προσαρμοσμένες Asanas βοηθούν το έμβρυο να πάρει την ιδανική θέση για τον τοκετό.
  • Θα αυξηθεί η αυτοπεποίθηση σου να γεννήσεις με τον τρόπο που εσύ επιθυμείς.
  • Θα έχεις χρήσιμα εργαλεία για την ώρα του τοκετού και τη διαχείριση του πόνου.

Το μάθημα απευθύνεται σε εσένα που έχεις συμπληρώσει την 14η εβδομάδα της κύησης. Θα χρησιμοποιήσουμε μπάλες, στρώματα και άλλα βοηθήματα που υπάρχουν στο στούντιο. Η χαρά και αισιοδοξία είναι διάχυτες. Στην έναρξη του μαθήματος, συζητάμε για ότι σε απασχολεί και λύνουμε απορίες σχετικές με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
Από την προσωπική μου εμπειρία, σαν έγκυος, επίτοκος και μαμά, σου προτείνω ανεπιφύλακτα να κάνεις Γιόγκα για Εγκυμοσύνη! Είναι χρόνος που θα επενδύσεις για τον εαυτό σου. Θα πάρεις γνώσεις, εμπειρία και εργαλεία που θα χρησιμοποιήσεις στον τοκετό, τη λοχεία και στο ρόλο της μαμάς.