Είσαι γυναίκα Μοναδική και διανύεις μία Μοναδική Εγκυμοσύνη!

Στη διάρκεια της κύησης, το σώμα σας μεταβάλλεται, η ψυχοσύνθεση σας αλλάζει και καινούρια συναισθήματα έρχονται στο προσκήνιο. Η Γιόγκα για Εγκύους είναι ένα σύστημα ασφαλές που σας βοηθά να μεταβείτε στη μητρότητα πιο ομαλά. Λαμβάνετε  γνώσεις σημαντικές καθώς απολαμβάνετε όλα τα οφέλη της αναπνοής, τη χαρά της κίνησης και τη βαθιά χαλάρωση.

Το μάθημα διεξάγεται από πιστοποιημένους δασκάλους, με πολυετή εμπειρία στη Γιόγκα για Εγκύους.

Πιο συγκεκριμένα, σε ένα μάθημα Prenatal Yoga:

• Μαθαίνετε να αναπνέετε σωστά εξασφαλίζοντας περισσότερο οξυγόνο για το έμβρυο.
• Καλλιεργείτε την ικανότητα να συγκεντρώνεστε στην αναπνοή σας, να ηρεμείτε το νου, να χαλαρώνετε τις μυϊκές εντάσεις και να διαχειρίζεστε με πιο αποτελεσματικό τρόπο το άγχος της καθημερινότητας.
• Το αναπνευστικό και το ενδοκρινικό σας σύστημα λειτουργούν πιο σωστά και ομαλά.
• Οι προσαρμοσμένες θέσεις (Asanas), που εκτελείτε στη διάρκεια του μαθήματος, ελαττώνουν σημαντικά τις συνήθεις ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης όπως κράμπες, πόνοι στη μέση ή στην πλάτη, δύσπνοια, αϋπνία κ.α..
• Με την πρακτική της Γιόγκα για Εγκύους, κρατάτε το βάρος σας σε ελεγχόμενα επίπεδα και διατηρείτε τη φυσική σας κατάσταση.
• Βελτιώνετε τη στάση του σώματος σας.
• Δυναμώνετε το σώμα σας και αυξάνετε τη φυσική σας αντοχή.
• Εξασκείτε τους μύες του πυελικού εδάφους, γεγονός που βοηθά τόσο στον τοκετό όσο και στην αποκατάσταση μετά τη γέννα.
• Οι προσαρμοσμένες Asanas βοηθούν το έμβρυο να πάρει την ιδανική θέση, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες για φυσιολογικό τοκετό.
• Αποκτάτε χρήσιμα εργαλεία για τον τοκετό και τη διαχείριση του πόνου!
• Ενισχύετε την πεποίθηση για μία καλή εμπειρία τοκετού!

Το μάθημα απευθύνεται σε εσάς που έχετε συμπληρώσει την 14η εβδομάδα της κύησης. Στη Γιόγκα για Εγκύους, χρησιμοποιείτε μπάλες, στρώματα και άλλα βοηθήματα που υπάρχουν στο στούντιο. Η χαρά και αισιοδοξία είναι διάχυτες. Το μάθημα ξεκινά με συζήτηση για ό,τι σας απασχολεί, με πιθανές απορίες σχετικά με την εγκυμοσύνη, την προετοιμασία για τον τοκετό και τον ερχομό του παιδιού. Ακολουθούν οι ασκήσεις αναπνοών και οι Asanas προσαρμοσμένες στην εγκυμοσύνη, ενώ το μάθημα ολοκληρώνεται με Χαλάρωση και κατευθυνόμενο Οραματισμό.

Στη Γιόγκα για Εγκύους, επενδύετε χρόνο στον εαυτό σας και λαμβάνετε γνώσεις, εμπειρία και εργαλεία κατάλληλα για τον δρόμο προς την μητρότητα.